**Jak dobrać właściwą tęgość obuwia?**
Tęgość buta określa łączną przestrzeń wewnątrz cholewki – to nie tylko szerokość podeszwy, ale przede wszystkim obwód przodostopia oraz wysokość podbicia. Właściwa tęgość zapobiega bolesnemu ściskaniu palców, otarciom i pogłębianiu haluksów.
---
**Instrukcja pomiaru stopy krok po kroku:**
* **Pora pomiaru:** Mierz stopy po południu lub wieczorem, gdy mają naturalnie największą objętość.
* **Pozycja:** Stań obiema stopami na twardym podłożu, obciążając je pełnym ciężarem ciała.
* **Punkt pomiaru:** Owiń centymetr krawiecki wokół najszerszego miejsca stopy – na wysokości haluksa (stawu dużego palca) oraz nasady małego palca. Taśma powinna swobodnie przylegać do skóry, bez zaciskania.
* **Dwie stopy:** Zmierz obie stopy i zawsze dobieraj rozmiar do stopy o większym obwodzie.
---
**Tabela orientacyjnych obwodów przodostopia (w cm)**
Poniższa tabela przedstawia orientacyjny obwód najszerszego miejsca stopy mierzony centymetrem na stojąco:
| Rozmiar (Dł. wkładki) | Tęgość F / G (Wąska / Średnia) | Tęgość H (Poszerzona / Haluksy) | Tęgość K (Bardzo szeroka / Masywna) | Tęgość M – W (Ekstremalna / Silne obrzęki) |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| **36** (ok. 23,0–23,5 cm) | poniżej 22,0 cm | 22,0 – 23,0 cm | 23,5 – 24,5 cm | powyżej 25,0 cm |
| **37** (ok. 23,8–24,2 cm) | poniżej 22,5 cm | 22,5 – 23,5 cm | 24,0 – 25,0 cm | powyżej 25,5 cm |
| **38** (ok. 24,5–25,0 cm) | poniżej 23,0 cm | 23,0 – 24,0 cm | 24,5 – 25,5 cm | powyżej 26,0 cm |
| **39** (ok. 25,2–25,7 cm) | poniżej 23,5 cm | 23,5 – 24,5 cm | 25,0 – 26,0 cm | powyżej 26,5 cm |
| **40** (ok. 26,0–26,3 cm) | poniżej 24,0 cm | 24,0 – 25,0 cm | 25,5 – 26,5 cm | powyżej 27,0 cm |
| **41** (ok. 26,5–27,0 cm) | poniżej 24,5 cm | 24,5 – 25,5 cm | 26,0 – 27,0 cm | powyżej 27,5 cm |
| **42** (ok. 27,2–27,7 cm) | poniżej 25,0 cm | 25,0 – 26,0 cm | 26,5 – 27,5 cm | powyżej 28,0 cm |
| **43** (ok. 28,0–28,5 cm) | do 25,0 cm | 25,2 – 26,2 cm | 26,5 – 27,5 cm | powyżej 28,0 cm |
| **44** (ok. 28,7–29,2 cm) | do 25,5 cm | 25,7 – 26,7 cm | 27,0 – 28,0 cm | powyżej 28,5 cm |
| **45** (ok. 29,5–29,8 cm) | do 26,0 cm | 26,2 – 27,2 cm | 27,5 – 28,5 cm | powyżej 29,0 cm |
| **46** (ok. 30,0–30,5 cm) | do 26,5 cm | 26,7 – 27,7 cm | 28,0 – 29,0 cm | powyżej 29,5 cm |
---
**Podsumowanie klasyfikacji tęgości:**
* **Tęgość F / G** – stopy wąskie oraz standardowe (typowa szerokość spotykana w sieciówkach).
* **Tęgość G 1/2** – lekko poszerzona; idealna dla stóp wąskich lub standardowych z początkowym haluksem.
* **Tęgość H** – najpopularniejszy wybór komfortowy; dla stóp szerszych, z haluksami, wyższym podbiciem lub lekką opuchlizną.
* **Tęgość K / J** – tęgość bardzo szeroka; dla stóp tęgich, masywnych, z mocnymi zniekształceniami (duże haluksy, palce młotkowate).
* **Tęgość M – W** – tęgość ekstremalna; medyczna przestrzeń dla stóp z silnymi obrzękami krążeniowo-limfatycznymi, po urazach lub z grubymi opatrunkami.
---
> **Porada podologiczna:** Jeśli Twój pomiar wypada dokładnie na granicy dwóch przedziałów, wybierz tęgość większą. Pamiętaj, że w modelach z **podwójną wkładką** możesz swobodnie regulować objętość: wyjęcie dolnej wkładki natychmiast uwalnia dodatkową przestrzeń na wieczorny obrzęk lub indywidualną ortezę robioną na miarę.